2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 hafta uygulanan bu diyet çok etkili bir yöntemdir. 2 haftalık süreç hem diyetten bıktırmaz hemde 5 kilo gibi ciddi kilo vermeyi sağlar. 2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet programına tam olarak uymak doğru sonuçlar almanızı sağlar.

Sabah: 2 haftalık bu diyet programında sabahları tüketebileceğiniz yiyecekler; domates, salatalık, biber, yeşillik, az yağlı ufak bir dilim beyaz peynir, 5 tane zeytin, sadece 1 dilim kepekli ekmek… Sabahları hepsini birden değil aralarından seçerek kahvaltınızı yapmalısınız.

Öğle: Öğlenleri hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Ton balıklı salata, 100 gr tavuk yanında yeşillik, 3 adet ekmek içi eklenmemiş köfte, ıspanak yemeği, semizotu yemeği yanında yoğurt diyet boyunca bu yemeklerden herhangi biri ve yanında su veya yağsız ayran tercih edilebilir.

Akşam: Akşam yemeklerinde seçebilecekleriniz ise; 1 porsiyon sebze yemeğinin yanında yoğurt ve bunun yanında da 1 adet mevsim meyvesi, haşlanmış veya ızgara balık ile yeşil salata, 1 porsiyon yağ kullanılmadan hazırlanan makarna ile bol yoğurt, ızgarası yapılmış tavuk ya da et yanında yeşillik olabilir. Bu yemekleri isteğinize göre değişik günlerde yapabilirsiniz.

Ara Öğün: Ara öğünler kahvaltı ile öğle veya öğle ile akşam arasında kullanılmalıdır. Akşamdan sonra yemek yenilmemelidir. Bu diyette en fazla 2 ara öğün kullanılabilir. Ara öğün olarak; 1 adet elma, 1 kase yağsız yoğurt, 1 bardak yağsız süt tüketebilirsiniz.

Diyeti Uygularken Dikkat Etmeniz Gerekenler:

  • Diyeti yaparken metabolizmanın hını için bitki çayları tüketmek yararlı olur.

  • Ara öğünleri kullanmak zararlı değildir onları atlamak daha fazla kilo verdirir diye düşünmek yanlıştır. Ara öğünleri abartmadan 2 defayı geçmeyecek şekilde kullanmak yararlı olacaktır.

  • Çay, kahve tüketiminde şeker kullanmamalısınız.

  • Su tüketimini unutmamalı gereğince su tüketmelisiniz.

Daha önce ele aldığımız kremle zayıflama konumuzu okumanızı öneriyoruz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
hafta hafta gebelik Mezoterapi Ankara