Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Yüksek kolesterol çağımızda neredeyse her yaşın problemi haline gelmiştir. Bu rahatsızlıkta önemli husus ise bende olmaz, yaşım genç gibi düşüncelerdir. Bu şekilde sağlık ihmalleri kolesterolun büyümesine sebep olmaktadır.

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

  • Beslenmeye dikkat etmeliyiz.
  • Katı yağlar, margarinden kurtulmanız onun yerine daha çok sağlıklı sıvı yağlar tüketmeliyiz.
  • Kırmızı et tüketimi yerine beyaz et ve balık tüketimi artırılmalıdır.
  • Tam yağlı ürünlerden vazgeçip bunların yerine yarım yağlı ürünleri tercih etmeliyiz.
  • Mutlaka ama mutlaka spor yapmalıyız, spor ile kolesterol’un önüne geçebiliriz.

[reklam1]

Kolesterel’un Önüne Geçmek İçin Ne Tüketmeliyiz?

  • Sabahları ceviz tüketimi kolesterol riskini azaltmaktadır..
  • Kahvaltıdan önce 2 adet kuru kayısı yenilmelidir.
  • Zeytin’in her türlüsünü tüketin.
  • Lahana ve karalahana tüketin.
  • Bulgur ve kepekli pirinç tüketin.

Sağlıklı beslenmek için diğer sağlıklı beslenme ile ilgili yazılarımızı okuyunuz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-03-16 20:39:59
2017-03-16 20:39:36
hafta hafta gebelik Mezoterapi Ankara
didim escort bodrum escort